| 冬阴功拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 总量 | 486克 | 冬阴功拉面热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于儿童足球57分钟消耗的热量...420 | |||||
冬阴功拉面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小白菜（适量）、鲜菇（适量）、拉面（适量）、tom yang pasta 一种买的冬阴功料（适量）
1/3. 步骤一 洗干净小白菜 和鲜菇 将鲜菇对半切碎成四瓣 把切碎的鲜菇放入锅中直到炒出香味
2/3. 步骤二 加入适量的水（喜欢和汤就多加水）等到水开后放入图中的冬阴功料
3/3. 步骤三 加入料后再等水开之后放入小白菜 还有面条 等面熟后即可食用
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、利尿、止渴等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 冬阴功拉面热量397 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物39.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克