| 荷叶夹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 326克 | 荷叶夹热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡，相当于打篮球140分钟消耗的热量...480 | |||||
荷叶夹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、食用油（适量）
1/8. 面粉里拌入酵母，少量糖，加温水和成面团，盖保鲜膜放温暖地方饧制。
2/8. 胡萝卜黄瓜香菇木耳切丁，鸡蛋摊成蛋饼切碎。
3/8. 炒锅倒油，入虾仁香菇煸香，下入胡萝卜木耳，翻炒，放入黄瓜丁鸡蛋碎继续翻炒，撒盐胡椒粉调味，拌匀即可。
4/8. 面团分成小剂子，擀圆片，涂油对折。
5/8. 用一把干净的梳子，在面片上压出五道小齿。开锅蒸15分钟即可。
6/8. 搭配炒好的脆爽臊子，很漂亮有木有……*^_^*……
7/8. 食欲大开……*^_^*……
8/8. 成品。
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、养胃、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷叶夹热量1121 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物73.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克