| 黑椒牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛里脊 | 克 | 346千卡 | 125千卡 | 20.17克 | 3.34克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 23千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 286克 | 黑椒牛排热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于打扫97分钟消耗的热量...228 | |||||
黑椒牛排的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛里脊（1块）、黑胡椒粉（9克）、盐、酱油（适量）
1/1. 用配料腌牛排，刀背拍，用黄油煎
食材功效信息
牛里脊的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、滋养脾胃、化痰息风等功效；可与南瓜、茭白、生姜搭配；与鲶鱼、韭菜、海螺相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥提味、祛腥、解毒等功效；
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营养信息
- 黑椒牛排热量369 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质30.56 克
- 碳水化合物63.95 克
- 钠111 毫克
- 钙460 毫克
- 铁10.46 毫克
- 钾1653 毫克