葡挞的热量和减肥功效

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葡挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
淡奶油	克	1406千卡	873千卡	0.70克	97克
总量	343克	葡挞热量/卡路里1552千卡
热量1552千卡，相当于柔道155分钟消耗的热量...600

葡挞的做法共5个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋（5个）、挞皮18（个）、牛奶（220毫升）、淡奶油（250毫升）、粟粉（3克）、吉士粉（10克）、细砂糖（100克）

1/5. 准备食材：鸡蛋6个，牛奶200毫升，奶油250毫升，吉士粉10克，粟粉3克，细砂糖100克，买的挞皮18个。
1.将急冻挞皮放凉。
2.将牛奶，淡奶油，细砂糖，粟粉混合，慢火煮开，边煮边搅。煮开后放凉。
3.蛋黄蛋清分离，要蛋黄，加入吉士粉搅匀。
4.将蛋液倒入放凉的牛奶中搅匀。
5.烤盘加热十分钟250度。
6.拿出烤盘放上挞皮，倒入蛋液，九成满。
7.放平，放进烤箱，上管220度，下管250度，15分钟后上下控温为200度，再烤5分钟。我的是六管的。如果温度高了你们可以自己调。