| 蓝莓布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 蓝莓布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于跑步6分钟消耗的热量...480 | |||||
蓝莓布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、QQ糖（70克）、梅子（1个）
1/5. 把糖放进碗里，加入开水，加热，搅拌至融化
2/5. 将牛奶放进糖浆，慢慢搅拌
3/5. 放进容器内，进冰箱，冷藏一个晚上
4/5. 铛铛，OK啦！
5/5. 放上梅子，OK啦
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、润肠等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与橘子、橙子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓布丁热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克