| 萝卜丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 33克 | 萝卜丝饼热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于高抬腿18分钟消耗的热量...600 | |||||
萝卜丝饼的做法共15个步骤
食材主料/辅料
面粉、萝卜、小葱（适量）、盐（适量）、味精（适量）、香油（适量）
1/15. 准备萝卜、小葱，用刨子刨好萝卜丝，切好小葱
2/15. 用适量盐腌制10分钟，萝卜丝出水了，用手挤干萝卜丝水分，放入小葱、熟油、味精、胡椒粉、淋几滴香油搅拌均匀待用
3/15. 面粉放入酵母发酵
4/15. 分成一个一个小团，大小可以自己定
5/15. 用擀面杖擀扁，滚成圆形，放入搅拌好的萝卜丝
6/15. 边缘团在一起，把萝卜馅包里面
7/15. 用手压扁，越扁越容易熟且香，压的时候注意不要把萝卜丝露出来
8/15. 包好压成扁圆形了
9/15. 不粘锅预热，倒入适量油，放入饼，小火慢煎
10/15. 等饼受热会慢慢鼓起来，看到底面金黄色了就翻面
11/15. 饼香传出来了
12/15. 煎至两面金黄，沥干油就可以吃了
13/15. 装盘开吃
14/15. 咬一口好多馅，外壳香脆、饼有韧性，真心好吃
15/15. 赶快做吧，自己做的放心又健康
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、预防蛀牙、调味等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有慢性咽喉炎、养血护肤、抗衰老等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 萝卜丝饼热量178 千卡
- 脂肪100.06 克
- 蛋白质2.06 克
- 碳水化合物25.55 克
- 钠10042.1 毫克
- 钙79 毫克
- 铁4.82 毫克
- 钾158 毫克