| 炒海带面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 炒海带面热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于大提琴134分钟消耗的热量...120 | |||||
炒海带面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海带面（几个人吃就几个人两，我在豆果买的，一包正好两个人量）、瘦肉（一份）、盐一勺（适量）、红辣椒（看个人喜辣程度，我放了两个）、大蒜（两个）、姜（两片）、葱（两根）
1/4. 葱姜蒜如图，
2/4. 肉切条
3/4. 热锅冷油，放辣椒，蒜，姜，出香味，放肉，爆炒，依次放调料，料酒，耗油，生抽，爆炒，出香味倒入海带面炒，依次放盐，糖，放一点点水，水沸腾，快出锅时，在放鸡精。出锅。
4/4. 手机像素不好，但是绿油油的很好吃，而且海带的营养好。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、润肠胃、补肾气等功效；可与扁豆、紫菜、苋菜搭配；与牛里脊、百合、乌梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒海带面热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克