| 韭菜蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 754克 | 韭菜蒸饺热量/卡路里1235千卡 | |||
 热量1235千卡，相当于刮胡子618分钟消耗的热量...120 | |||||
韭菜蒸饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、虾仁（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）
1/4. 这种素饺子，菜陷大家都应该会吧，这步我就不写那么详细了哈
2/4. 亲们用开水和面，往面里到入开水用筷子搅拌均匀，待面凉些下手和面，（亲们别烫着，注意安全）
和面，赶皮，包成型
没有照下来照片所以一概而论了
3/4. 上锅蒸10分钟，就可以了。
4/4. 好吃的饺子，亲们心动就行动吧！
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、益肝健胃、补肾温阳等功效；可与北极虾、猪血、绿豆芽搭配；与蜂蜜、牛奶、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、促消化、提高性功能等功效；可与荷兰豆、葡萄、圆白菜搭配；与乌鸡、洋葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、紫菜、小米搭配；与红薯、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜蒸饺热量1235 千卡
- 脂肪12.52 克
- 蛋白质36.349999 克
- 碳水化合物66.77 克
- 钠478 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克