| 翡翠流苏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 791克 | 翡翠流苏热量/卡路里2391千卡 | |||
 热量2391千卡，相当于混凝土工作342分钟消耗的热量...420 | |||||
翡翠流苏的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白菜（大的白菜几叶就ok啦）、五花肉（自己看着办……～）、粉条（适量 自己看着来吧～）、葱蒜花椒大料（随心情啦……呼呼）
1/6. 白菜切好 不要太小哦
2/6. 葱 蒜 切喽！
3/6. 提前几分钟泡好粉条！热水撒…
4/6. 肉肉…切的小了感脚不好吃
5/6. 知道为什么放花椒大料了吧 肉肉没提前腌制 所以放大料
6/6. 中间放了一个土豆！！！美美哒吃完逛超市去啦…
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、利尿通便、解渴利尿等功效；可与瘦肉、鲤鱼、虾皮搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润肌肤、止消渴等功效；可与南瓜、山楂、冬瓜搭配；与鲫鱼、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有强肾阳、抗衰老、补虚乏等功效；
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营养信息
- 翡翠流苏热量2391 千卡
- 脂肪52.84 克
- 蛋白质12.15 克
- 碳水化合物91.38 克
- 钠352.6 毫克
- 钙97 毫克
- 铁6.34 毫克
- 钾502 毫克