| 蒸橙子-祛痰止咳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 299克 | 蒸橙子-祛痰止咳热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于上网94分钟消耗的热量...90 | |||||
蒸橙子-祛痰止咳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
橙子（1个）
1/4. 将橙子外皮彻底洗净--用盐水泡15分钟--顶盖切开，见到果肉即可--底部的尖尖切掉，以便平稳放置于碗内
2/4. 果肉上均匀撒上盐，用筷子将果肉戳破便于盐渗入
3/4. 放入锅内蒸，水开后再蒸15分钟即可
4/4. 出锅，用勺子挖掉果肉和汁水食用
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治咳嗽、止渴、治疗咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸橙子-祛痰止咳热量141 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.94 克
- 碳水化合物11.75 克
- 钠2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾181 毫克