| 紫色浪漫雪媚娘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 646克 | 紫色浪漫雪媚娘热量/卡路里1350千卡 | |||
 热量1350千卡，相当于缝衣服900分钟消耗的热量...90 | |||||
紫色浪漫雪媚娘的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 准备好所有材料。
2/9. 将一包牛奶倒入容器，加入白砂糖，加热搅拌，只需白砂糖完全融化既可，随后，加入过筛好糯米粉，玉米淀粉搅拌至均匀。
3/9. 随后将紫薯蒸烂绞成紫薯泥倒入搅拌好的面糊中，搅拌至均匀，封上保鲜膜，放入锅子蒸30分钟。
4/9. 趁着这点空余时间，准备水果，可以根据个人口味爱好换别的水果，质地软的水果最好，洗净切成丁，待用。
5/9. 取少量糯米粉，放过无油无水的锅中小火干炒，注意千万不要炒黄。
6/9. 冰箱取出淡奶油打发，待用。
7/9. 这时，时间也差不多了吧，雪媚娘皮应该熟了，取出倒入猪油搅拌，冷会儿放入冰箱冷藏半个小时。
8/9. 将雪媚娘皮取出，撒点炒熟的糯米粉捏成长条，切成一小块，搓成球状，擀成中间厚周围薄的皮子。
9/9. 放入奶油，放上水果，再放入奶油，像包包子一样收口，这样就完成了。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补虚、活血行气等功效；可与桂花、枣、红豆搭配；与鸡翅、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、补中和血、和胃等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠、防治近视等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与酒、菠菜、金桔相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、和中益肺、止咳等功效；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、健脾胃、防癌等功效；可与芹菜、糙米、水芹菜搭配；与梭子蟹、大闸蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫色浪漫雪媚娘热量1350 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质18.35 克
- 碳水化合物285.6 克
- 钠43.9 毫克
- 钙299 毫克
- 铁4.63 毫克
- 钾122 毫克