| 红豆绿豆减肥粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 329克 | 红豆绿豆减肥粥热量/卡路里1083千卡 | |||
 热量1083千卡，相当于修建房屋197分钟消耗的热量...330 | |||||
红豆绿豆减肥粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆（等量）、红豆（等量）、清水（适量）
1/5. 红绿豆等量放清水里浸泡1-2小时
2/5. 放入锅内加适量清水
3/5. 盖锅盖，大火烧开
4/5. 转小火煲至熟
5/5. 完成
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、降血脂、清暑益气等功效；可与黑米、豇豆、燕麦搭配；与紫米、鱼头、棒子相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、消暑、止吐等功效；可与南瓜、鲫鱼、鸡肉搭配；与羊肚、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆绿豆减肥粥热量1083 千卡
- 脂肪1.33 克
- 蛋白质41.47 克
- 碳水化合物124.9 克
- 钠8.2 毫克
- 钙147 毫克
- 铁11.48 毫克
- 钾2041 毫克