| 药楂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 铁棍山药 | 克 | 138千卡 | 55千卡 | 0.90克 | 0.10克 |
| 总量 | 703克 | 药楂热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于自行车测功器116分钟消耗的热量...300 | |||||
药楂的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山楂（半斤）、铁棍山药（1根）、牛奶（125毫升）
1/5. 首先把山药去皮，山楂去核
2/5. 把山楂放水，以淹过山楂最好，先大火烧开，小火慢熬
3/5. 山药蒸熟后，捣成泥，加入牛奶
4/5. 山楂熬成酱
5/5. 先放山药在底，在放山楂在上面
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平喘化痰、活血化痰、开胃消食等功效；可与火腿、菊花、芹菜搭配；与胡萝卜、鱼头、柠檬相克，同食可能会引起不适；
铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有补脾、清热、健脾补肺等功效；可与芡实、芝麻、小麦搭配；与鲤鱼、鲫鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 药楂热量581 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物35.4 克
- 钠5.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾111 毫克