| 黄焖鸡米饭—自动烹饪锅食谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 776千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 米饭 | 克 | 288千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 785克 | 黄焖鸡米饭—自动烹饪锅食谱热量/卡路里1099千卡 | |||
 热量1099千卡，相当于转呼啦圈220分钟消耗的热量...300 | |||||
黄焖鸡米饭—自动烹饪锅食谱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（400克）、香菇（6个）、米饭（250克）、姜（4片）、葱（5段）、洋葱（50克）、蚝油（15克）、酱油（10毫升）、料酒（10毫升）、盐（6克）、食用油（10毫升）、水量（500毫升）
1/3. 鸡翅、香菇一同洗净，鸡翅用刀从中间剁开，香菇对半切开；处理好的鸡翅与香菇一同用调料腌制15分钟；
2/3. 将250克米与500毫升水，倒入盆内泡10分钟；锅底倒油，放入腌渍好的鸡肉后倒入泡好的米和水；盖好锅盖，启动【焖米饭】功能；
3/3. 待烹饪结束后，将食材搅拌均匀即可。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、益气、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、抗血栓、降低胆固醇等功效；可与武昌鱼、木耳菜、荸荠搭配；与野鸡、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、和五脏、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄焖鸡米饭—自动烹饪锅食谱热量1099 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物35.8 克
- 钠114.2 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾255 毫克