| 红焖羊肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 488克 | 红焖羊肉饭热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于划艇85分钟消耗的热量...210 | |||||
红焖羊肉饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
新鲜羊肉（250克）、胡萝卜（一根）、洋葱（一个）、土豆（一个）、盐（1勺）、蚝油（2勺）、生抽（2勺）、老抽（1勺）、料酒（1勺）
1/1. 羊肉切丁，料酒生抽腌制半小时以上，下油锅炒制羊肉变色，加老抽，炒干后出锅。放入胡萝卜洋葱土豆丁，炒熟后加入事先炒好的羊肉，加蚝油一大勺，盐适量，然后加入放好生米的电饭锅中，蒸熟即可！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增强免疫力、消食等功效；可与狗肉、卷心菜、大米搭配；与西红柿、木瓜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、降血脂、防癌等功效；可与猪骨、西葫芦、鸡蛋搭配；与黄豆、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、调中、宽肠通便等功效；可与豇豆、牛腩、牛肉搭配；与香雀、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红焖羊肉饭热量299 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物35.34 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克