| 番茄焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 430克 | 番茄焖饭热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于坐飞机695分钟消耗的热量...60 | |||||
番茄焖饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、西红柿（适量）、盐，葱花，胡椒粉，油（适量）
1/2. 大米洗净，放一点油，盐，胡椒粉，葱花，拌匀。加水。放一个洗净的西红柿。开始正常焖饭。
2/2. 熟后，把西红柿皮去掉，拌匀。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、缓解胃痛、和胃等功效；可与猕猴桃、白果、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、清热生津、降血脂等功效；可与福寿鱼、菜花、西葫芦搭配；与胡萝卜、桂鱼 、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄焖饭热量695 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物80.3 克
- 钠11 毫克
- 钙859.7 毫克
- 铁47.9 毫克
- 钾585 毫克