| 开胃红辣椒炒榨菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 298克 | 开胃红辣椒炒榨菜热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡，相当于垒球130分钟消耗的热量...300 | |||||
开胃红辣椒炒榨菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
榨菜（3包）、辣椒（2个）、食用油（1勺）
1/5. 辣椒，要二个即可，洗干净，切丝，
2/5. 榨菜，小包的，准备了3包
3/5. 热锅，倒油，辣椒爆炒；
4/5. 加入榨菜，翻炒
5/5. 出锅了。
食材功效信息
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、开胃健脾、增食助神等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有挡辐射、减肥、健脾胃等功效；可与基围虾、苦瓜、北极虾搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开胃红辣椒炒榨菜热量651 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物59.2 克
- 钠2781.4 毫克
- 钙137 毫克
- 铁10.4 毫克
- 钾1426 毫克