| 虾仁炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饭 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 1.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 548克 | 虾仁炒饭热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡，相当于修建房屋105分钟消耗的热量...330 | |||||
虾仁炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
饭（随意）、虾（随意）、味精（半勺）
1/6. 虾去壳，切成小块或虾末。
2/6. 锅内放油烧热
3/6. 放米饭下去翻炒，至全部松散开。
4/6. 根据自己的喜好添加味精或盐。
5/6. 入虾仁，翻炒均匀。
6/6. 这是第二次做的，加了酱油。
食材功效信息
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止烦、通血脉、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、缓解神经衰弱、促进消化等功效；可与丝瓜、火龙果、西兰花搭配；与乌鸡、洋葱、西红柿相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁炒饭热量575 千卡
- 脂肪2.06 克
- 蛋白质21.26 克
- 碳水化合物94.15 克
- 钠176.7 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.92 毫克
- 钾393 毫克