| 西红柿洋葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 419克 | 西红柿洋葱炒鸡蛋热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于刮掉油漆59分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿洋葱炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、洋葱（半个）、鸡蛋（一个）、大葱（一段）、生姜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、调料（适量）
1/4. 先热锅，把鸡蛋煎出来，盛入碗里，备用。
2/4. 开始炒西红柿洋葱，我是一起放入锅里翻炒的。
3/4. 翻炒一会，看着洋葱和西红柿都熟的差不多了，开始放入刚刚煎好的鸡蛋，放入调料，美味的一道菜马上出锅了！
4/4. 第一次做，感觉好没看相啊，呵呵，味道还不错！！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、帮助消化、治疗高血压等功效；可与黄鱼、福寿鱼、蜂蜜搭配；与鱼肉、鲇鱼、青鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、降血压、帮助消化等功效；可与玉米、羊排、火腿搭配；与河虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、玉米、桂圆肉搭配；与柿子、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿洋葱炒鸡蛋热量176 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.36 克
- 碳水化合物12.66 克
- 钠151 毫克
- 钙88.7 毫克
- 铁2.36 毫克
- 钾484 毫克