| 雪媚娘雪胖子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 74千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米油 | 克 | 90千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 350克 | 雪媚娘雪胖子热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡，相当于八段锦170分钟消耗的热量...270 | |||||
雪媚娘雪胖子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 牛奶加糖倒入奶锅煮到起小泡泡,糖融化,加入过筛的糯米粉和玉米淀粉,搅拌成糊糊状
2/7. 把面糊过滤一遍 使粉类和牛奶混合均匀,倒入大口瓷碗中盖上保鲜膜 上锅蒸15分钟 要大火蒸哦
3/7. 蒸熟的面团取出,呈热倒入玉米油 把它们拌匀变成光滑的面团,此时另取一个新盘 放入面团,盖上保鲜膜放入冰箱冷藏半个小时
4/7. 面团冷藏的时候,做熟粉,把40g糯米粉放入不粘锅中,小火用刮刀翻拌,炒到微微发黄就可以,小火大概7,8分钟吧
5/7. 淡奶油加入25g糖 打发到出现纹路不太会消失的状态,大概8分发 转动盆还有一点点可以缓慢的流动
6/7. 面团从冰箱取出,在案板上撒点糯米粉,把面团搓成长条,切成12份 然后一个个擀圆,尽量擀的薄些能擀多大就擀多大,用刷子把皮上多余的面粉刷掉,可以包了 我的方法是取一个小碟子 把面皮平铺上去先一层奶油尽量放中间 再放水果丁 在铺一层奶油, 然后收口 再把小碟子倒扣 这样比较好看 是一个圆形的
7/7. 包完后放入冰箱2个小时再食用哟
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、健脾养胃、止汗等功效；可与桑葚、赤小豆、鸭肉搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、治便秘、润肠通便等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、润肺生津、舒缓肝气等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与蜂蜜、甘蔗、黑豆搭配；与橘子、米汤、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容养颜、养颜等功效；
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营养信息
- 雪媚娘雪胖子热量766 千卡
- 脂肪103.5 克
- 蛋白质16.11 克
- 碳水化合物268.8 克
- 钠46.3 毫克
- 钙286 毫克
- 铁5.63 毫克
- 钾250 毫克