| 芋头小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 芋头 | 克 | 122千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 252克 | 芋头小米粥热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡，相当于打沙袋84分钟消耗的热量...360 | |||||
芋头小米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小米（50克）、芋头（150克）、白糖（适量）
1/1. 将芋头切成小块，小米洗干净，加水一起放入锅。大火煮沸关小火煮30—40分钟，放糖调好喜欢的甜度即可。
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、美容、养血等功效；可与苦瓜、黄豆、黑豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、洁齿防龋、促进消化等功效；可与牛腩、肥牛、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋头小米粥热量507 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物193.1 克
- 钠38.8 毫克
- 钙83 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾793 毫克