| 三红汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 631克 | 三红汤热量/卡路里914千卡 | |||
 热量914千卡，相当于斜板仰卧起坐212分钟消耗的热量...259 | |||||
三红汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
山楂（七颗）、红枣（六颗）、枸杞（一小把）、冰糖（适量）
1/2. 山楂红枣枸杞洗干净，山楂切块去籽~ 红枣三颗切开去核。加入适量凉水，放入煮锅:)我用的是电饭煲。
2/2. 再加入几颗完整的红枣，开始煮，水沸开即可。出锅加冰糖。依照个人口味。
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱虫、平喘化痰、开胃等功效；可与枸杞、核桃仁、兔肉搭配；与猪肝、海鲜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、增强食欲、降血压等功效；可与南瓜、莲子、鲤鱼搭配；与牛奶、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、延长寿命、抗脂肪肝等功效；可与银耳、决明子、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三红汤热量914 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物153.9 克
- 钠258.3 毫克
- 钙124 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾958 毫克