| 烤包子8个量热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 350克 | 烤包子8个量热量/卡路里1361千卡 | |||
 热量1361千卡，相当于俯卧撑170分钟消耗的热量...480 | |||||
烤包子8个量的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、自调包馅（适量）、蜂蜜（少量）、芝麻（少量）
1/5. 和面团，发酵至2倍大
2/5. 擀面皮包馅
3/5. 垫油纸，静置15分钟，刷蜂蜜，撒芝麻
4/5. 预热烤箱，180度中层烤20分钟
5/5. 出箱装盘
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、杀菌等功效；可与鸭梨、南瓜子、牛奶搭配；与豆浆、螃蟹、生菜相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补血明目、促进骨骼发育、滋补养生等功效；可与香蕉、梨、山药搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤包子8个量热量1361 千卡
- 脂肪49.5 克
- 蛋白质30.8 克
- 碳水化合物162.1 克
- 钠20.6 毫克
- 钙784 毫克
- 铁23.7 毫克
- 钾386 毫克