| 白灼秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 白灼秋葵热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于高台跳水21分钟消耗的热量...180 | |||||
白灼秋葵的做法共1个步骤
食材主料/辅料
秋葵（200克）、宴会酱油（2勺）
1/1. 秋葵洗干净，用盐水泡10分钟，然后放热水里烫熟，然后去头，拿几根切小段，如图摆盘，浇入宴会酱油。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、保护肝脏、增强体力等功效；
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营养信息
- 白灼秋葵热量62 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克