| 番茄虾仁焗豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 卤水豆腐 | 克 | 744千卡 | 181千卡 | 6.5克 | 15克 |
| 总量 | 674克 | 番茄虾仁焗豆腐热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡，相当于伸展操314分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄虾仁焗豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、卤水豆腐（适量）、虾仁儿（适量）、葱蒜末（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/4. 虾仁儿开背挑线，开腹挑线（虾仁儿开背开腹，容易入味，而且造型好看），飞水淋干备用
2/4. 番茄去皮切块，个人比较喜欢番茄去皮，炒出来味美多汁！番茄表面用到划十字花，用开水烫一下，番茄皮自然脱落
3/4. 热油放入去皮番茄块翻炒，加盐，番茄炒散后盛出备用
4/4. 热油爆香葱蒜末，放入虾仁儿、豆腐块儿和熟番茄，开锅改小火，加盐、鸡粉等调味，然后煨20分钟让豆腐入味
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、降血脂、美容等功效；可与三文鱼、茭白、芥蓝搭配；与石榴、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
卤水豆腐的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气消痰、清热解毒、清肺健肤等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄虾仁焗豆腐热量786 千卡
- 脂肪15.2 克
- 蛋白质7.2 克
- 碳水化合物8.1 克
- 钠12.2 毫克
- 钙173.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾325 毫克