| 木瓜红枣炖鲜奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 408克 | 木瓜红枣炖鲜奶热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡，相当于蹲起48分钟消耗的热量...240 | |||||
木瓜红枣炖鲜奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、红枣几颗（5颗）、鲜奶（100毫升）
1/1. 将红枣洗净加水煮15分钟。2、取木瓜一只切下1/5的木瓜当作盖、籽洗净。3、将煮好的红枣、鲜奶填入木瓜。4、木瓜放入炖蛊加小火炖20分钟。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、提高抗病能力、丰胸等功效；可与墨鱼、莲子、红枣搭配；与皮皮虾、北极虾、虾相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 木瓜红枣炖鲜奶热量192 千卡
- 脂肪3.36 克
- 蛋白质3.37 克
- 碳水化合物15.02 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克