| 鸡蛋吐司和蓝莓香蕉土司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 562克 | 鸡蛋吐司和蓝莓香蕉土司卷热量/卡路里1328千卡 | |||
 热量1328千卡，相当于开货车204分钟消耗的热量...390 | |||||
鸡蛋吐司和蓝莓香蕉土司卷的做法共2个步骤
食材主料/辅料
吐司（四片）、香蕉（3根）、鸡蛋（1个）、黄油（适量）、葱花（适量）、蓝莓酱（适量）
1/2. 吐司三张擀成薄片，比原来长一些，抹上蓝莓酱，再放入香蕉即可
2/2. 吐司比较厚的话 挖一个四方的洞，约吐司三分之一到二分之一的厚度，放入少许黄油再打入一个鸡蛋，装饰葱花，放入平底锅内，平底锅最小火盖上盖子，待鸡蛋凝固后取出即可
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益肝养发、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、聪耳、清热润肺等功效；可与燕麦片、冰糖、国光苹果搭配；与香芋、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、银鱼、干辣椒搭配；与鹅肉、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、加饱腹感等功效；
葱花具有抗癌、抗菌、预防感冒等功效；
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营养信息
- 鸡蛋吐司和蓝莓香蕉土司卷热量1328 千卡
- 脂肪115.17 克
- 蛋白质24.59 克
- 碳水化合物82.46 克
- 钠184.3 毫克
- 钙104 毫克
- 铁3.01 毫克
- 钾605 毫克