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葱香豆渣无糖饼

葱香豆渣无糖饼的热量和减肥功效

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葱香豆渣无糖饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豆渣77千卡77千卡3.22克1.73克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
3千卡59千卡2克0克
泡打粉5千卡178千卡0克0.70克
白芝麻303千卡606千卡22.2克55.6克
低粉708千卡354千卡9.4克1.4克
总量427葱香豆渣无糖饼热量/卡路里1195千卡
俯卧撑 热量1195千卡,相当于俯卧撑149分钟消耗的热量...480

葱香豆渣无糖饼的做法共8个步骤

食材主料/辅料

豆渣(100克)、鸡蛋(1个)、低粉(200克)、辣油(或色拉油)(20克)、盐(5克)、白芝麻(50克)、泡打粉(3克)、葱花(适量)
葱香豆渣无糖饼的做法图解1

1/8. 材料大集合。

葱香豆渣无糖饼的做法图解2

2/8. 将鸡蛋、辣油、盐先打匀,加入湿豆渣,再筛入低粉和泡打粉,用筷子打成雪花状。

葱香豆渣无糖饼的做法图解3

3/8. 最后加入葱花。

葱香豆渣无糖饼的做法图解4

4/8. 揉成不粘手的面团。

葱香豆渣无糖饼的做法图解5

5/8. 取20克左右的小剂子用手搓成团。

葱香豆渣无糖饼的做法图解6

6/8. 将面团在芝麻中滚一下,使其均匀沾上芝麻。

葱香豆渣无糖饼的做法图解7

7/8. 放入铺上油纸的烤盘上,用手轻轻压扁。

葱香豆渣无糖饼的做法图解8

8/8. 烤箱中层、上下火、170度,20分钟。

食材功效信息

豆渣的热量77千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、解热毒、治疗高血压等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、延缓衰老、养血发胎等功效;可与桂圆、玉米、茼蒿搭配;与消炎片、桔子、味精相克,同食可能会引起不适;

低粉的热量354千卡(每100克);具有止渴、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有清理胃水、预防蛀牙、止血等功效;与赤豆、小豆、豆馅相克,同食可能会引起不适;

白芝麻的热量606千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有滋补养生、生津通乳、抗衰老等功效;可与桑葚、杏仁、枸杞子搭配;与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 葱香豆渣无糖饼热量1195 千卡
  • 脂肪68.94 克
  • 蛋白质49.38 克
  • 碳水化合物142.56 克
  • 10207 毫克
  • 257 毫克
  • 10.75 毫克
  • 531 毫克

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