| 小白菜炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 51千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 600克 | 小白菜炒杏鲍菇热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于堆木头29分钟消耗的热量...300 | |||||
小白菜炒杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小白菜（300克）、杏鲍菇（300克）、小米辣椒（1个）、葱花（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/6. 小白菜洗净去根，切段备用。
2/6. 杏鲍菇一分为二，切斜刀片。
3/6. 锅中烧开水，放杏鲍菇烫一下，水再开后捞出沥干。
4/6. 锅中放油，炒香小米辣椒，再下葱花爆香。
5/6. 放入杏鲍菇片炒1-2分钟。
6/6. 放入小白菜，加适量盐和糖，炒到小白菜变软后即可。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、抗癌、止渴等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜炒杏鲍菇热量144 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.37 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克