咖喱时蔬便当的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾利湿、和中养胃等功效；可与豇豆、牛里脊、牛肉搭配；与圣女果、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒生津、下气等功效；可与鳕鱼、香菜、卷心菜搭配；与醋、猕猴桃、西红柿相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、预防高血压、补钙等功效；可与鸡蛋、猪肉、羊排搭配；与河虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

花椰菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾强身、预防乳腺癌、提高免疫力等功效；可与猪里脊肉、牛肉酱、牛腩搭配；与香椿、猪肺、猪肝相克，同食可能会引起不适；