| 酸甜红果羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红果 | 克 | 513千卡 | 95千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 自来水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1181克 | 酸甜红果羹热量/卡路里1078千卡 | |||
 热量1078千卡，相当于拉伸运动431分钟消耗的热量...150 | |||||
酸甜红果羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红果（适量）、冰糖（适量）、自来水（适量）
1/3. 红果洗净去根去籽
2/3. 将红果入锅，放冰糖（按喜甜度增加或减少），自来水与红果高度齐平
3/3. 大火烧开换小火，红果软烂即可
食材功效信息
红果的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、平喘化痰、降血脂等功效；可与排骨、核桃仁、蜂蜜搭配；与笋瓜、胡萝卜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、化痰止咳、清热除火等功效；可与莼菜、梨、高粱搭配；
自来水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 酸甜红果羹热量1078 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物124.4 克
- 钠12.1 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾300 毫克