| 十分钟在家也能吃海底捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 34克 | 十分钟在家也能吃海底捞热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于骑脚踏车9分钟消耗的热量...184 | |||||
十分钟在家也能吃海底捞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
姜片（3片）、桂皮（1个）、葱段（3段）、高汤块（1块）、素菜（生菜，千张，玉米，菌菇等）（适量）、荤菜（鱼丸，牛肉包心丸，芝士丸，海胆丸，亲亲肠，蟹肉棒）（适量）、肥羊片，肥牛片（适量）、盐（1勺）、泰式酸甜酱（适量）、XO酱（适量）、酱油（适量）、红尖椒（适量）、香油（适量）、香菜（适量）
1/5. 锅内倒入大半锅水，把所有配料放入。如果有枸杞也可以放几颗。
2/5. 煮开后把丸子放入煮到飘起来。约3-5分钟。
3/5. 把羊肉牛肉放入，用带网筛的勺子把浮沫捞出。蟹肉棒最后放入。这个煮太久不好吃哦。
4/5. 再把素菜放入，生菜吃的时候直接涮就可以~
5/5. 10分钟，鲜美的海底捞，热腾腾的，开动吧。我喜欢把辣椒切末，和酱油，香油调成蘸料。再配上甜辣酱和XO酱~
食材功效信息
姜片的热量41千卡（每100克）；具有杀菌、解毒、消水肿等功效；可与海蟹、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通脉止痛、除积冷、止泻等功效；可与狗肉、猪肚、蜂蜜搭配；
葱段具有治疗高血压、滋阴补阳、抗菌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清污解毒、杀菌等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 十分钟在家也能吃海底捞热量28 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物91.8 克
- 钠10047.5 毫克
- 钙174 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾177 毫克