| 鸡胸肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 701克 | 鸡胸肉卷热量/卡路里1374千卡 | |||
 热量1374千卡，相当于堆木头275分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡胸肉卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青瓜丝（适量）、土豆丝（适量）、胡萝卜丝（适量）、生菜（适量）、鸡胸肉（适量）、面粉（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/7. 准备好材料 首先把鸡胸肉用料酒盐调味
2/7. 把所有材料用热水过一遍
3/7. 揉面团
4/7. 再用擀面杖把面团铺成圆
5/7. 放入平底锅里面用中火煎 可以再上面涂上喜欢吃的酱料
6/7. 把所有材料放入
7/7. 卷起即可
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降低胆固醇、增进食欲等功效；可与鸡蛋、豆腐、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、强筋骨、活血通络等功效；可与豇豆、茶树菇、板栗搭配；与糯米、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡胸肉卷热量1374 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质33.27 克
- 碳水化合物70.46 克
- 钠287.4 毫克
- 钙117 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾1247 毫克