| 鸡汁三鲜菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 385克 | 鸡汁三鲜菇热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于摩托艇运动38分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡汁三鲜菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香菇（小量）、珍稀菇（小量）、平菇（小量）、鸡汁块（二块）、鸡粉（少许）、味精，盐（少许）、姜片（三片）、麻油（香油）（数滴）
1/8. 珍稀菇，对撕（一分二）
2/8. 平菇，对撕（一分二）
3/8. 香菇，对撕（一分二）
4/8. 锅下水，姜片煮开。下浓汤宝
5/8. 超市买鸡汁块（不用怀疑赶时间欧巴拿错鸟）
6/8. 水开下菇，调味（鸡粉多点）
7/8. 水开下水淀粉勾兑，滴二滴香油或下少许香菜（你的地盘你做主）
8/8. 家常也能有饭店味！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、防治肿瘤、治疗高血压等功效；可与仔鸡、茡荠、鸡腿搭配；与鸽肉、河蟹、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有大便秘结、治便秘、防癌等功效；可与西兰花、冬瓜、豆腐搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡汁三鲜菇热量95 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物9.8 克
- 钠5.2 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾278 毫克