蔬菜丸子的热量和减肥功效

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蔬菜丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
南瓜	克	59千卡	22千卡	0.7克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
虾米	克	91千卡	198千卡	43.7克	2.6克
奶粉	克	169千卡	484千卡	20克	22.7克
总量	456克	蔬菜丸子热量/卡路里358千卡
热量358千卡，相当于风帆冲浪运动119分钟消耗的热量...180

蔬菜丸子的做法共1个步骤

南瓜（小半个）、胡萝卜（一根）、虾米（一把）、奶粉（适量）、葛粉（少量）、盐（适量）、食用油（适量）

1/1. 1，南瓜胡萝卜擦丝，撒盐备用
2,撒上奶粉，虾米，搅匀成糊糊
3,不粘锅放少量油，开后倒入糊糊翻炒大约5分钟
4,盛碗或盘里，搓成丸子，沾上葛粉，搓匀
5,隔水蒸熟即可

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、解毒杀虫、驱蛔虫等功效；可与墨鱼、牛肉、火腿搭配；与羊骨、鲣鱼、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；可与香菇、绿豆芽、大米搭配；与杏、红枣、醋相克，同食可能会引起不适；

虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、保护心血管、增加骨密度等功效；可与丝瓜、紫甘蓝、黄瓜搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、防治近视、补充营养等功效；可与草莓、桃、蜂蜜搭配；与米汤、红糖、杨梅相克，同食可能会引起不适；