| 香蕉松糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 38千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 549克 | 香蕉松糕热量/卡路里1071千卡 | |||
 热量1071千卡，相当于健美操134分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉松糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（150克）、细砂糖（60克）、牛奶（90克）、无味植物油（30克）、泡打粉（3克）、鸡蛋（1个）、香蕉（1根）
1/8. 全家福
2/8. 熟透的香蕉一根，装入保鲜袋。用擀面杖或者任何方式压成泥备用。
3/8. 除面粉和泡打粉以外的所以材料混合。
4/8. 用打蛋器打匀。
5/8. 面粉和泡打粉混合。过筛到混合液中。
6/8. 用橡皮铲快速翻拌。翻拌至粉类完全湿润。看起来粗糙，很多快。就可以停止了。千万不要翻拌过度。
7/8. 装入模具2/3满。
8/8. 烤箱预热180度，中层，上下火烤15～20分钟。烤到表面稍微发黄既可。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、抗菌抑菌、抗氧化等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治疗便秘、美容等功效；可与甘蔗、木瓜、香蕉搭配；与菠萝、菠菜、桔子相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与海虾、干辣椒、香椿搭配；与鹅、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉松糕热量1071 千卡
- 脂肪15.14 克
- 蛋白质29.86 克
- 碳水化合物242.56 克
- 钠180.6 毫克
- 钙342 毫克
- 铁2.64 毫克
- 钾605 毫克