| 糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 758千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 生粉 | 克 | 142千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 抹茶粉 | 克 | 5千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 365克 | 糯米糍热量/卡路里952千卡 | |||
 热量952千卡，相当于打篮球119分钟消耗的热量...480 | |||||
糯米糍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（210克）、生粉（40克）、牛奶（260毫升）、抹茶粉（2克）、白糖（20克）、芒果肉（适量）、豆沙（适量）
1/4. 拿个干净的盆，把糯米饭 生粉 糖 加牛奶搅拌均匀，因为这次做两种不同口味的，一半原味包芒果肉，一半抹茶味包豆沙。 再拿个盆分一半糯米糊加抹茶粉搅拌均匀
2/4. 分别把两种糯米糊上锅蒸15分钟
3/4. 稍微放凉，分别包上芒果肉跟豆沙之后裹上椰碎
4/4. 放冰箱冷藏一会就可以吃了
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止汗、活血行气等功效；可与兔肉、桂花、乌鸡搭配；与鸡翅、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有养颜、美容护肤、美容养颜等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容养颜、润肠等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与猕猴桃、橘子、杨梅相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解疲劳、灭菌、瘦身美体等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米糍热量952 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质19.31 克
- 碳水化合物170.3 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克