| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 842千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 399克 | 披萨热量/卡路里983千卡 | |||
 热量983千卡，相当于有氧运动214分钟消耗的热量...275 | |||||
披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶（100克）、鸡蛋（1个）、酵母（2克）、面粉（230克）、培根（适量）、洋葱（适量）、马铃薯（适量）、虾仁（适量）、火腿（适量）、马苏里拉芝士（适量）、番茄酱（适量）
1/8. 温牛奶加鸡蛋加酵母搅拌均匀放230面粉揉好温室放两个小时 温度越热越好
2/8. 擀平放烤盘中 不用特别厚薄薄的就可以用叉子扎眼 之后抹上一层番茄酱
3/8. 放洋葱 火腿培根
4/8. 放虾仁土豆芝士 撒少许盐
5/8. 烤箱200度 30分钟 变色加盖锡纸 好啦出锅啦
6/8. 加一些番茄酱或者芥末酱 好吃哦
7/8. 狗狗又来啦
8/8. 满满哒都是肉
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、预防便秘等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与菠菜、金桔、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与黄豆、基围虾、茼蒿搭配；与牛奶、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨热量983 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠191.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克