| 西红柿烩金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 453克 | 西红柿烩金针菇热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于减肥操17分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿烩金针菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、金针菇（一把）、盐（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）
1/5. 西红柿金针菇洗好备用
2/5. 西红柿切小块，金针菇撕开
3/5. 爆锅，油热加葱花，入西红柿，加适量水
4/5. 西红柿煮软后放入金针菇，倒入适量盐，煮至开锅
5/5. 待金针菇煮烂后放点一品鲜后盛出，可加入肥牛片一起烹饪
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、增强免疫力、降血脂等功效；可与黄鱼、山楂、菜花搭配；与冰棍、鱼肉、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、促进智力发育、抗肿瘤等功效；可与西兰花、猪肝、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿烩金针菇热量103 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物8.6 克
- 钠9.3 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾395 毫克