| 冰糖炖梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 447克 | 冰糖炖梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于壁球16分钟消耗的热量...720 | |||||
冰糖炖梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、冰糖（适量）、枸杞（适量）、枣（适量）、桂花（适量）
1/4. 切梨！可以切成这个样子的，里面放上其他自己喜欢的东西，也可以直接切碎放倒碗里。
2/4. 我放了冰糖，大枣，枸杞等一堆东西，这些都大家按自己喜欢的来哦
3/4. 盖盖入锅，切碎的就不用这个步骤，直接上锅了
4/4. 还可以放点桂花，蒸半小时就可以吃啦～么么哒
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、利尿通便、退热等功效；可与冰糖、姜汁、芝麻搭配；与螃蟹、鹅肉、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖炖梨热量197 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克