| 自制美味豆沙馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1053千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 细砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 420克 | 自制美味豆沙馅热量/卡路里1453千卡 | |||
 热量1453千卡，相当于开飞机726分钟消耗的热量...120 | |||||
自制美味豆沙馅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（320克）、细砂糖（100克）、玉米油（20克）、猪油（20克）
1/6. 红豆泡一晚上备用
2/6. 红豆慢火煮1个小时至煮熟
3/6. 用料理机将红豆打细腻，如图所示。假如没有料理机或破壁机的，就将煮熟的红豆过筛子，过筛摁红豆的时候加点水就比较容易过筛出细腻的红豆沙。
4/6. 将玉米油，猪油，糖，全部加入到豆沙里搅拌均匀后，慢火炒豆沙
5/6. 炒至锅底部干，而且翻动豆沙感到阻力很大，很费力即可
6/6. 舀起豆沙，豆沙如图所示即可
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、消暑、解酒等功效；可与黑米、兔肉、粳米搭配；与冬瓜、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、调味、和中益肺等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制美味豆沙馅热量1453 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠5.4 毫克
- 钙86 毫克
- 铁5.58 毫克
- 钾1254 毫克