| 椰香南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 椰香南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于水球76分钟消耗的热量...600 | |||||
椰香南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、燕麦（适量）、椰蓉（适量）、白糖（适量）
1/7. 准备好所有材料
2/7. 南瓜切片
3/7. 放入微波炉，高火，四分钟
4/7. 燕麦用开水泡软
5/7. 南瓜压成泥，拌入燕麦，糯米粉，糖，揉好
6/7. 将揉好的南瓜泥，做成小饼，放入平底锅小火慢慢煎至两面金黄
7/7. 出锅，乘热撒上椰蓉。趁热吃吧，香甜可口
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防癌治癌、解毒杀虫等功效；可与薏米、红枣、绿豆搭配；与海虾、鲤鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止虚汗、补虚等功效；可与桑葚、乌鸡、枣搭配；与莲子、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克