| 南瓜芝麻饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 330千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 5415千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 3500克 | 南瓜芝麻饼热量/卡路里7390千卡 | |||
 热量7390千卡，相当于弹风琴2956分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜芝麻饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1500克）、糯米粉（1500克）、红豆（500克）、白糖（100克）
1/11. 南瓜切块上锅蒸
2/11. 准备好芝麻
3/11. 洗好红豆上锅煮
4/11. 南瓜打成蓉
5/11. 糯米粉和南瓜蓉按1:1的比例捏好
6/11. 使劲的蹂躏它吧
7/11. 面揉好了撒上芝麻一起揉
8/11. 揉成小面团
9/11. 红豆打成沙下锅煮，不停翻搅
10/11. 把面团压扁把红豆沙做馅，包好揉扁
11/11. 下锅炸五分钟至金黄色起锅
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、防癌治癌等功效；可与燕麦、糙米、猪肉搭配；与带鱼、木瓜、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、美容益寿、止渴等功效；可与莲藕、香瓜、葡萄搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、降血压、健胃等功效；可与黑米、南瓜、鲫鱼搭配；与盐、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜芝麻饼热量7390 千卡
- 脂肪1.63 克
- 蛋白质28.57 克
- 碳水化合物148.2 克
- 钠5.8 毫克
- 钙82 毫克
- 铁5.38 毫克
- 钾1399 毫克