| 芝麻香南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 688克 | 芝麻香南瓜饼热量/卡路里1312千卡 | |||
 热量1312千卡，相当于刮胡子656分钟消耗的热量...120 | |||||
芝麻香南瓜饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、南瓜（适量）、芝麻（适量）、豆沙（适量）、食用油（适量）
1/11. 材料；南瓜 豆沙馅， 糯米 粉 芝麻 植物油
2/11. 南瓜去皮瓤切片后放入大碗内盖上保鲜膜；
3/11. 放微波炉中高火5分钟；
4/11. 取出后用小勺压成泥状；
5/11. 加入糯米粉搅拌均匀； 合成面团
6/11. 然后搓成长条；分成小剂子， 6、取其中一份南瓜面团擀成圆饼形，包入豆沙馅；我用的是小金瓜，感觉很甜了，就没加糖，如果是普通的南瓜可以适量加些糖
7/11. 包入豆沙馅，再按成饼状，放入白芝麻中两面粘满白芝麻；
8/11. 平底锅均匀刷一层薄薄的油，将南瓜饼放在锅里
9/11. 饼硬了翻面继续煎
10/11. 两面煎熟即可。
11/11. 软软的、糯糯的，香甜可口
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、健脾暖胃、补血等功效；可与香瓜、红豆、赤小豆搭配；与苹果、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防癌治癌、解毒杀虫等功效；可与红豆、糙米、赤小豆搭配；与小白菜、大花蟹 、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻香南瓜饼热量1312 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物138 克
- 钠24.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾284 毫克