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食物热量与做法

辣白菜炒饭

辣白菜炒饭的热量和减肥功效

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辣白菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
米饭	克	460千卡	115千卡	3克	0.3克
总量	400克	辣白菜炒饭热量/卡路里460千卡
热量460千卡，相当于堵缝隙102分钟消耗的热量...270

辣白菜炒饭的做法共5个步骤

食材主料/辅料

米饭（400克）、辣白菜（50克）、牛肉（60克）、鸡蛋（一个）、海苔（半张）、盐（适量）、辣椒酱（15克）

辣白菜炒饭的做法图解1

1/5. 辣白菜切丁。牛肉切丁。海苔剪成细丝。

辣白菜炒饭的做法图解2

2/5. 鸡蛋放入要打撒。放入热锅炒鸡蛋。

辣白菜炒饭的做法图解3

3/5. 下入米饭炒。

辣白菜炒饭的做法图解4

4/5. 下去海苔。牛肉。辣白菜。

辣白菜炒饭的做法图解5

5/5. 下去辣酱。翻炒均匀。

食材功效信息

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、止渴、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

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营养信息

辣白菜炒饭热量460 千卡
脂肪0.3 克
蛋白质3 克
碳水化合物26 克
钠62 毫克
钙7 毫克
铁1.3 毫克
钾30 毫克

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