| 香菇木耳炒鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 517克 | 香菇木耳炒鸡块热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于板球118分钟消耗的热量...300 | |||||
香菇木耳炒鸡块的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、香菇（适量）、黑木耳（适量）、食用油（适量）、美味鲜酱油（适量）、料酒（适量）、红烧汁（适量）、白糖（少量）、蚝油（适量）、青蒜（适量）、干辣椒（几个）
1/9. 鸡洗净切块！
2/9. 青蒜洗净切好，干红辣椒洗好！
3/9. 香菇，黑木耳用水泡发！
4/9. 鸡和干红辣椒先下油锅炒至一会儿 ！
5/9. 再放上香菇，木耳炒几下，放上美味鲜酱油，料酒，红烧汁，白糖，耗油炒匀上盖煮熟 ！
6/9. 放上青蒜炒匀！
7/9. 美味鲜嫩的炒鸡块 ！
8/9. 赞赏！
9/9. 香嫩 ！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、预防高血压、治疗高血压等功效；可与花菜、薏米、木瓜搭配；与海虾、鸽肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、祛病延年、治疗便秘等功效；可与豇豆、圆白菜、草鱼搭配；与麦冬、海螺、红螺 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇木耳炒鸡块热量589 千卡
- 脂肪9.94 克
- 蛋白质21.18 克
- 碳水化合物13.35 克
- 钠89.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.76 毫克
- 钾403 毫克