| 青菜河粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 河粉 | 克 | 733千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 557克 | 青菜河粉热量/卡路里767千卡 | |||
 热量767千卡，相当于水中柔软体操192分钟消耗的热量...240 | |||||
青菜河粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青菜（一小把）、河粉（适量）、盐（一点）、食用油（一茶匙）
1/3. 把青菜洗干净，备用。
2/3. 用电饭锅煮好开水，放青菜进去
3/3. 一两分钟后就把河粉放进去，加油盐
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、镇咳等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、明目、补充能量等功效；
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营养信息
- 青菜河粉热量767 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物52 克
- 钠81.7 毫克
- 钙141 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾261 毫克