| 红薯圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 553克 | 红薯圆子热量/卡路里1215千卡 | |||
 热量1215千卡，相当于修筑围墙202分钟消耗的热量...360 | |||||
红薯圆子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（3个）、面粉（250克）、食用油（适量）
1/7. 红薯整个儿洗净，煮熟～
2/7. 煮熟后，趁热将皮撕掉～
3/7. 趁热把红薯捣烂，成泥状～小心烫手，一般我用饭勺压烂～
4/7. 加面粉，和成蒸馒头状的面团，不用加水，红薯里面的水分足够了，
5/7. 将揉好的面团捏成汤圆大小的小丸子～
6/7. 锅烧热，放油，油要放平时炒菜的10倍～油烧热，调小火～将捏好的红薯丸子放入油锅内炸
7/7. 炸至变色后捞出就可以吃了，本身红薯是甜的，所以不用加糖～
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、减肥、提高免疫力等功效；可与猪排、排骨、糙米搭配；与鸡肉、香蕉、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯圆子热量1215 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物87.2 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克