凉拌萝卜丝的热量和减肥功效

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凉拌萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
白萝卜	克	61千卡	14千卡	1.1克	0.1克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	656克	凉拌萝卜丝热量/卡路里374千卡
热量374千卡，相当于滑板75分钟消耗的热量...300

凉拌萝卜丝的做法共1个步骤

食材主料/辅料

白萝卜（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、大蒜（适量）、鸡精（适量）、葱（适量）

1/1. 白萝卜洗干净，切丝，放入盐腌十分钟，腌了萝卜吃起来会更脆更好吃哦，不腌萝卜会有苦味的
拿一个小碗蒜剁碎，辣椒切好，放入碗，放入盐，鸡精，放入香油，锅烧热放入少许油把烧好的油放入碗里，在放入白糖和白醋拌匀腌好的萝卜丝用水洗干净沥干水，到入调料拌匀，洒上葱花既可，烧油的部分可以省略，直接加入白糖和白醋也很好吃

食材功效信息

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、防癌、下气等功效；可与糙米、鸡肉、腐竹搭配；与银耳、柿子、桃子相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有调解血液、帮助消化、防衰老等功效；可与姜、土豆、大蒜搭配；与小白菜、牛奶、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮去酒毒、疗疮等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、预防心脑血管疾病、改善肝功能等功效；可与马齿苋、洋葱、醋搭配；与蜂蜜、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；

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