| 香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 329克 | 香蕉牛奶热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于攀岩23分钟消耗的热量...660 | |||||
香蕉牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（250毫升）、香蕉（1根）
1/5. 材料就这么多，你喜欢香蕉味重的话，再加点也成。香蕉最好就是这种里面没烂，但是熟透的，皮上个个芝麻最迷人了。
2/5. 香蕉剥皮弄碎。
3/5. 倒入纯牛奶（为了这跳舞的牛奶，特地放图~~）
4/5. 用料理机搅匀。
5/5. 过滤一下会更细腻，淡淡的香滑的，好喝~~~
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、改善睡眠、美白等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与菜花、雪莲果、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、生津止渴、治疗高血压等功效；可与川贝母、李子、燕麦搭配；与芋头、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶热量249 千卡
- 脂肪3.63 克
- 蛋白质4.09 克
- 碳水化合物27.34 克
- 钠38.2 毫克
- 钙109 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾467 毫克